Auteur : Marie DEQUIDT

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💬 Mini Quiz en ligne — Quelle blessure affective influence ta vie intime ?

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Ce quiz vous propose une exploration en 3 questions pour vous aider à repérer la blessure affective qui peut encore marquer vos relations amoureuses ou sexuelles.Il ne remplace pas un accompagnement thérapeutique, mais peut vous offrir une clé de lecture précieuse et bienveillante. 👉 Ce test n’est pas un diagnostic mais une invitation à mieux se connaître. Prenez le temps d’y répondre en toute honnêteté et bienveillance envers vous-même. Question 1. Dans une relation affective, je me sens souvent… Question 2. Quand je vis de l’intimité (émotionnelle ou sexuelle)… Question 3. Ce qui m’importe le plus dans une relation, c’est… 🧠 Comment interpréter vos réponses ? Notez les lettres que vous avez choisies.→ La lettre la plus fréquente vous indique une blessure émotionnelle dominante. Lettre la + cochée style de blessure Interprétation possible A Rejet Sensation d’invisibilité, difficulté à se sentir légitime dans l’intime. B Abandon Peur de la solitude affective, besoin de lien constant. C Humiliation Honte, gêne face à ses besoins ou à l’expression de soi. D Trahison Peur de l’infidélité ou de …

Zoom sur l’endométriose et l’adénomyose

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Quand on parle de douleurs gynécologiques, beaucoup de femmes pensent qu’elles doivent « vivre avec », comme si souffrir pendant les règles ou lors des rapports sexuels était normal. Pourtant, ce n’est pas le cas. Parmi les causes fréquentes de douleurs chroniques, on retrouve deux pathologies souvent confondues : l’endométriose et l’adénomyose. Endométriose et adénomyose : quelle différence ? En résumé :👉 L’endométriose se développe en dehors de l’utérus.👉 L’adénomyose reste dans la paroi de l’utérus. Les deux peuvent coexister chez une même femme, et il arrive qu’on les confonde, car leurs symptômes se ressemblent. Quels symptômes doivent alerter ? Ces symptômes ne sont pas « normaux ». Ils justifient une consultation médicale. Et la sexualité dans tout ça ? . Le lien avec la santé mentale Que faire si vous vous reconnaissez dans ces symptômes ? Associations spécialisées en France Voici quelques associations de référence : EndoFrance : http://www.endofrance.org Info-Endométriose : http://www.info-endometriose.fr ENDOmind France : http://www.endomind.org Vitali.care : https://www.vitali.care/

Et si on parlait thérapie de couple ?

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Vous avez l’impression de ne plus vous comprendre ? Vous vous disputez souvent, ou vous ne vous disputez plus du tout (mais tout semble figé) ? Vous sentez que quelque chose s’est cassé sans savoir quoi ni comment le réparer ? C’est peut-être le moment d’ouvrir un nouvel espace de dialogue : la thérapie de couple. 🧭 La thérapie de couple, c’est pour qui ? Longtemps, on a cru qu’aller voir un thérapeute de couple, c’était « le début de la fin ». En réalité, c’est souvent tout le contraire. La thérapie de couple ne s’adresse pas uniquement aux couples en crise. Elle peut aussi être utile quand : ou simplement quand on sent que « ça ne va plus comme avant »… 👉 Il n’y a pas de « bonne » ou « mauvaise » raison de consulter. S’il y a un mal-être, même diffus, c’est déjà une raison suffisante. 💬 Mais… on va parler de quoi, en fait ? Tout dépend de vous. Certaines séances se concentrent sur la communication : comment on se parle (ou ne se parle …

Gérer l’anxiété pour une sexualité épanouie : conseils et stratégies

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L’anxiété est une réalité quotidienne pour beaucoup de gens. Les responsabilités professionnelles, les soucis financiers, les relations personnelles, et même les attentes sociales peuvent contribuer à des niveaux élevés de stress. L’anxiété est une réponse naturelle du corps face au stress, mais lorsqu’elle devient chronique, elle peut perturber divers aspects de la vie, y compris la sexualité. La relation entre l’anxiété et la libido peut être bidirectionnelle : l’anxiété peut réduire le désir sexuel, tandis que les problèmes sexuels peuvent exacerber l’anxiété. Comprendre l’anxiété et ses effets sur le corps L’anxiété se manifeste par une série de réponses physiologiques et psychologiques face à une situation perçue comme menaçante. Elle peut entraîner des symptômes tels que des palpitations, des sueurs, des tremblements, et une sensation de peur ou de malaise constant. Ces réactions sont en partie régulées par le système nerveux sympathique, qui prépare le corps à la « réponse de combat ou de fuite ». En séance, j’évoque généralement le processus « Fight, Flight, or Freeze ». Les deux premières correspondent aux réponses de combat et de fuite citées …

Douleurs pendant les rapports sexuels

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Vous revenez de chez votre gynécologue et on vous a assuré que tout allait bien, aucune raison médicale apparente ne peut expliquer la douleur que vous ressentez à chaque rapport sexuel. Pourtant, elle est bien là. Elle vous barre le chemin du plaisir et parfois même, de vos projets. Qu’elle soit présente dès le début du rapport (dès l’intromission) ou après quelques minutes, elle existe réellement et vous fait souffrir. La sexualité devrait être simple et sans appréhension, et cela ne ressemble pas ce que vous vivez. Différence entre vaginisme et dyspareunie Que l’on parle de vaginisme ou de dyspareunie, il faut distinguer le moment de l’apparition du trouble : on parlera de trouble primaire si vous en souffrez depuis le début de votre vie sexuelle ou secondaire si ces douleurs sont survenues après une vie sexuelle sans difficulté. Le vaginisme c’est le resserrement réflexe des muscles du plancher pelvien (muscle entourant le vagin) lors d’une tentative d’insérer un objet dans le vagin (tampon, spéculum, pénis, etc.) Toutes tentatives de pénétration peut s’avérer particulièrement douloureuse. …

Garder une vie intime et sexuelle à distance de l’autre

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Santé sexuelle et COVID-19 Le virus étant présent dans les sécrétions respiratoires et peut être transmis par contact direct de personne à personne, les rapports sexuels représentent des conditions tout-à-fait propices à une transmission du virus, si un des partenaires est infecté. Mais attention, le COVID-19 n’est pas une maladie sexuellement transmissible (MST) comme le VIH/SIDA, l’hépatite B…. continuez à vous protéger des MST avec le port du préservatif et utilisez d’autres mesures pour vous armer contre le COVID-19. C’est donc la proximité avec votre partenaire (infecté.e ou sujet.tte « asymptomatique » du coronavirus) qui vous met à risque de contracter vous-même le virus. Bien que le rapport sexuel réunit toutes les conditions pour transmettre le virus (gouttelettes de sueurs, échanges de salive, transpiration…). Cependant, votre vie sexuelle n’est pas terminée, il est temps de faire preuve de créativité ! Comment continuer à avoir une vie sexuelle ? Tout d’abord, c’est à vous de décider quelles mesures vous souhaitez prendre. Certaines personnes vivant ensemble décident de continuer à manger ensemble, s’embrasser, avoir des activités sexuelles. …

Avez-vous un trouble de l’orgasme ?

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L’orgasme A quel moment pouvons nous dire que nous avons un orgasme ? Est ce que tous les orgasmes sont les mêmes ? L’orgasme est une expérience subjective pour la plupart d’entre nous qui fascine, interroge et parfois inquiète. On connait toutes cette phrase « si tu en as déjà eu un, tu le sais » légèrement anxiogène, elle ne nous donne pas plus d’indice. Je vous propose de parcourir quelques notions de base sur l’orgasme dans la perspective de vous donner quelques éléments de réponse concernant cette dimension du plaisir ! L’orgasme : un peu de physiologie Le cerveau aussi est un organe sexuel : il est le centre de convergence de toutes nos sensations, elles sont traitées dans les différentes aires puis analysées dans notre hypothalamus. Le système limbique ou cerveau émotionnel participe à créer de nouveaux souvenirs (et donc la mémoire du désir). Ainsi, en fonction du plaisir ressenti, nous allons faire le lien entre relation sexuelle et plaisir. Zones érogènes L’orgasme : une expérience subjective Connaissez-vous le nombre de zones érogènes sur votre …

Bibliothérapie

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Vous trouverez dans cet article une liste d’ouvrages utiles pour vous renseigner sur différentes thématiques concernant la sexualité. Cette liste est actualisée au fur et mesure. N’hésitez pas à mentionner un ouvrage qui vous a plu, qui vous a été utile, afin de l’ajouter à cette liste non exhaustive pour le partager à nos ami.e.s lecteur.rice.s ! Livres sexo informatifs à destinations des adultes : Titre du livre Auteur.rice.s Thème.s Les joies d’en bas – tout sur le sexe féminin Nina Brochmann, Ellen Stokken Dahl Informations anatomiques, physiologiques sur le sexe féminin. Déconstruction de mythes sur la sexualité féminine. Le sexe selon Maïa – Au delà des idées reçues Maïa Mazaurette 50 chroniques de Maïa, Journaliste pour Le Monde sur la déconstruction de mythes concernant nos pratiques sexuelles Notre corps, Nous mêmes – Faits & idées Collectif de femmes Permettre aux femmes de mieux se connaitre. Aborde plusieurs sujets (puberté, contraception, accouchement…) Le petit guide de la masturbation féminine Julia Pietri Informations sur la sexualité et le plaisir féminin Il n’y a pas d’âge pour …