Ce quiz vous propose une exploration en 3 questions pour vous aider à repérer la blessure affective qui peut encore marquer vos relations amoureuses ou sexuelles.
Il ne remplace pas un accompagnement thérapeutique, mais peut vous offrir une clé de lecture précieuse et bienveillante.
👉 Ce test n’est pas un diagnostic mais une invitation à mieux se connaître. Prenez le temps d’y répondre en toute honnêteté et bienveillance envers vous-même.
Question 1. Dans une relation affective, je me sens souvent…
- A. En décalage, pas vraiment à ma place.
- B. En insécurité : j’ai peur que l’autre parte ou m’oublie.
- C. Gêné·e, comme si mes besoins étaient “trop” ou “inconvenants”.
- D. Sur mes gardes, j’ai du mal à faire confiance pleinement.
- E. Dans le contrôle, avec une exigence de perfection (pour moi ou l’autre).
Question 2. Quand je vis de l’intimité (émotionnelle ou sexuelle)…
- A. Je me fais discret·e ou je me replie facilement.
- B. J’ai besoin de fusion, de réassurance constante.
- C. Je ressens parfois de la honte ou de la culpabilité.
- D. Je reste distant·e, par peur de perdre le contrôle.
- E. Je suis dans la retenue ou dans la performance, difficile d’être vulnérable.
Question 3. Ce qui m’importe le plus dans une relation, c’est…
- A. Être vu·e, reconnu·e pour qui je suis vraiment.
- B. Sentir que l’autre est là , présent·e, stable.
- C. Être accepté·e sans avoir à m’effacer ou me nier.
- D. Pouvoir faire confiance sans avoir à me méfier.
- E. Que tout soit juste, équitable, maîtrisé.
🧠Comment interpréter vos réponses ?
Notez les lettres que vous avez choisies.
→ La lettre la plus fréquente vous indique une blessure émotionnelle dominante.
| Lettre la + cochée | style de blessure | Interprétation possible |
|---|---|---|
| A | Rejet | Sensation d’invisibilité, difficulté à se sentir légitime dans l’intime. |
| B | Abandon | Peur de la solitude affective, besoin de lien constant. |
| C | Humiliation | Honte, gêne face à ses besoins ou à l’expression de soi. |
| D | Trahison | Peur de l’infidélité ou de la déception, besoin de contrôle. |
| E | Injustice | Recherche de perfection, difficulté à exprimer ses émotions. |
đź’¬ Et ensuite ?
Ce quiz est une première porte d’entrée. Dans le guide complet, vous découvrirez :
- L’origine possible des blessures d’abandon en lien avec les thĂ©ories de Young, Bowlby & Lise Bourbeau
- Le fonctionnement profond de chaque blessure
- Un quiz plus approfondi pour identifier plus précisément votre blessure principale
- Des outils concrets pour commencer à prendre soin de vous et de votre intimité avec douceur et respect
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Psychologue et Sexologue clinicienne 